Taller terapéutico - Presencial o Virtual - 1 mes
Psicología para llevar
Herramientas terapéuticas para entenderte mejor
y manejar tus emociones en el día a día.
Equivocarte no significa que haya algo de malo en ti.
Muchas veces el sufrimiento no viene de lo que te pasa,
si no de la forma rígida y exigente con la que lo interpretas.
La buena noticia es que puedes aprender a pensar de una forma
más flexible, realizar y amable contigo mismo.
Esto es para ti si...
Te cuesta reconocer lo que haces bien
Pero eres experto notando todo lo que haces mal.
Aunque otros te valoren, para ti nunca parece suficiente.
Sientes que no deberías de equivocarte
Y esa presión hace que postergues decisiones, evites intentar cosas nuevas o dejes todo para después.
Cuando algo no sale como esperabas, te derrumbas
Te cuesta tolerar la incertidumbre, los errores o sentir que pierdes el control.
Vives atrapado en tu cabeza
Le das vueltas a situaciones pasadas.
Y aunque sabes que exageras, igual sientes ansiedad o culpa.
o todas las anteriores
Licenciada en Psicología, Terapeuta Cognitivo Conductual y Coach Certificada.
Lograrás
Reconocer los pensamientos intrusivos
Transformarlos en pensamientos funcionales
Regular mejor
tus emociones
Mejorar tu relación
contigo y con los otros
Tu recorrido transformacional
1
Reconoce el caldo de cultivo de tu malestar emocional
Identificarás los patrones de pensamiento que te hacen sentir mal.
Descubrirás herramientas para desactivarlos.
2
Mejora la relación contigo mismo
Construirás un diálogo interno amigable.
Aprenderás a tolerar la incertidumbre y vivir con más flexibilidad, calma y curiosidad.
3
No le creas a tu mente todo lo que dice
Reconocerás los errores en tu forma de procesar la información que te hacen sufrir por gusto.
Aprenderás a cuestionarlos y cambiarlos por otros más realistas flexibles que te traigan alivio.
4
Amístate con tus emociones
Distinguirás una emoción útil de una emoción que no cumple ninguna función.
Te daré estrategías para que aprendas a regular la ansiedad, la tristeza y la cólera.
El taller incluye:
4 Sesiones:
Se dan 1 vez por semana. Cada una dura 2 horas.
Te explico la teoría. Hacemos ejercicios y te llevas retos para aplicar durante la semana. Asi vas cambiando el chip y al regresar compartes tu experiencia con la comunidad.
E-book “Manual de usuario de la mente”:
Una guía práctica para construir una mente flexible y regular tus emociones.
Grupo Exclusivo de Whats Up:
Donde compartir información y apoyarnos mutuamente.
Experiencia Premiun:
Solo son 10 personas por grupo. Te acompañaré en cada etapa del proceso y personalmente responderé tus dudas.
Modalidad
Virtual
Días martes
16, 23 , 30 de Junio
y 7 de Julio
De 7:00 p.m. a 9:00 p.m
Por Zoom
Presencial
Días Sábado
13 y 20 de Junio
4 y 11 de Julio
De 11:00 a.m a 1:00 p.m
Locación: Barranco – Lima.
Inversión
Costo
S/. 800 soles
Hasta el 12 de Junio
Early Bird
S/. 720 soles
Hasta el 4 de Junio
Formas de pago
Transferencia Bancaria:
Cuenta de Ahorros soles en el BCP
#193-26769021-0-13
Código Interbancario:
00219312676902101317
Yape:
Cel: 962 346 502
Gizella Rizo Patrón
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