Taller terapéutico - Presencial o Virtual - 1 mes
Psicología para llevar
Herramientas terapéuticas para entenderte mejor
y manejar tus emociones en el día a día.
Equivocarte no significa que todo te esté saliendo mal, ni que tú seas una mala persona.
Muchas veces tu malestar no viene de lo que te ocurre, sino de la forma rígida y exigente con la que interpretas lo que te pasa. Por suerte, así como has aprendido formas de pensar que aumentan tu malestar, también puedes aprender formas de pensar más flexibles y realistas que aumenten tu bienestar.
Quizá reconoces algo de esto… Y aunque has intentado cambiarlo, aún no lo has logrado
Te cuesta reconocer lo que haces bien: Pero eres un experto notanto todo lo que haces mal. Aunque otros te valoren, para ti no es suficiente.
Piensas que no deberías equivocarte: Y esa presión te hace postergar decisiones, dejar para después y/o evitar hacer cosas nuevas.
Cuando algo no sale según tus expectativas, no solo te frustras… te derrumbas: Te cuesta tolerar la incertidumbre, los errores o sentir que pierdes el control.
Vives atrapado en tu cabeza: Sobrepiensas conversaciones. Le das vueltas a situaciones pasadas y aunque sabes que exageras, igual sientes ansiedad o culpa.
o todas las anteriores
Licenciada en Psicología, Terapeuta Cognitivo Conductual y Coach Certificada.
Lograrás
Reconocer los pensamientos intrusivos
Transformarlos en pensamientos funcionales
Regular mejor
tus emociones
Mejorar tu relación
contigo y con los otros
Tu recorrido transformacional
1
Reconoce el caldo de cultivo de tu malestar emocional
Aprenderás a identificar los patrones de pensamiento que te traen malestar emocional.
Descubrirás herramientas para desactivarlos antes de que tomen el control de tu bienestar.
2
Mejora la relación contigo mismo
Desarrollarás un diálogo interno más sano y compasivo contigo mismo.
Obtendrás herramientas para vivir con mayor flexibilidad, calma y curiosidad frente a la incertidumbre.
3
No le creas a tu mente todo lo que dice
Reconocerás los errores en la forma de procesar la información que te llevan a interpretaciones equivocadas y te hacen sufrir por gusto.
Obtendrás herramientas para corregirlos, pensar de forma más realista y flexible.
Así disminuirás el sufrimiento innecesario.
4
Amístate con tus emociones
Aprenderás a distinguir una emoción útil de una emoción que no está cumpliendo ninguna función. Así sabrás cuándo escucharlas. Te daré herramientas prácticas para que aprendas a regular la ansiedad, la tristeza y la cólera.
El taller incluye:
4 Sesiones:
Se dan 1 vez por semana. Cada una dura 2 horas.
Te explico la teoría. Hacemos ejercicios y te llevas retos para aplicar durante la semana. Asi vas cambiando el chip y al regresar compartes tu experiencia con la comunidad.
E-book “Manual de usuario de la mente”:
Una guía práctica para construir una mente flexible y regular tus emociones.
Grupo Exclusivo de Whats Up:
Donde compartir información y apoyarnos mutuamente.
Experiencia Premiun:
Solo son 10 personas por grupo. Te acompañaré en cada etapa del proceso y personalmente responderé tus dudas.
Modalidad
Virtual
Días martes
16, 23 , 30 de Junio
y 7 de Julio
De 7:00 p.m. a 9:00 p.m
Por Zoom
Presencial
Días Sábado
13 y 20 de Junio
4 y 11 de Julio
De 11:00 a.m a 1:00 p.m
Locación: Barranco – Lima.
Inversión
Costo
S/. 800 soles
Hasta el 12 de Junio
Early Bird
S/. 720 soles
Hasta el 4 de Junio
Formas de pago
Transferencia Bancaria:
Cuenta de Ahorros soles en el BCP
#193-26769021-0-13
Código Interbancario:
00219312676902101317
Yape:
Cel: 962 346 502
Gizella Rizo Patrón
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